Talvikauden tavoitteena on opettaa pelaajaa liikuttamaan vartaloaan golf lyönnin aikana tehokkaasti, joka mahdollistaa mailalle hyvän  liikkeen.
Tarkoituksena on yksinkertaistaa lyöntiä keholle luontaisilla, voimaa tuottavilla liikkeillä, ja näin ollen myös helpottaa sekä parantaa  pallon lyömistä.

Kahden (2) tunnin harjoitukset järjestetään kuuden (6) hengen ryhmälle joka toinen viikko sunnuntaisin kello 13-15. Kahden tunnin harjoitukset pitävät sisällään lyönti osuuden sekä lähipeliosuuden, joka tekee harjoittelusta huomattavasti mielekkäämpää sekä kehittää pelaajaa kokonaisvaltaisesti pelikaudelle.

Jokaiselle läpikäytävälle  aihealueelle on luotuna valmiit harjoitteet, jotka vahvistavat ymmärrystä ja osaamista eri alueilla. Suurin painotus talvikaudelle on asetettu alastulon ensimmäisiin vaiheisiin ja kyseisten liikkeiden hallitsemiseen.

Harjoitukset sopivat kaikentasoisille ja pyrkimyksenä on antaa pelaajalle tiedot sekä taidot toivottavaan itsenäiseen harjoitteluun harjoituskertojen välisille ajoille.

Yhteensä 10 harjoituskertaa (20h opetusta), hinta 400€ (80€/kk). Hallikortti itsenäiseen harjoitteluun kuuluu harjoitusmaksuun.

Harjoituskerrat sunnuntaisin kello 13-15:

12.11. / 26.11. / 10.12. / 7.1. / 21.1. / 4.2. / 18.2./ 3.3. / 17.3. / 14.4.

Harjoituskertojen sisältö:

1 Yleiskuva vartalon liikkeistä golf lyönnin aikana sekä taakseviennin ensimmäinen vaihe
2 Yläasennon huomioitavat asiat
3 Etujalalle siirtyminen
4 Suunnanmuutos (käsien ja mailan liikesuunta)
5 Etujalan käyttäminen  alastulossa
6 Kertaamista ja opitun vahvistamista
7 Mailan liike lyönnissä
8 Mailan liike osuma-alueella
9 Aiempien kertausta ja vartalon tehon tuoton lisäämistä
10 Aiempien kertausta ja vartalon tehon tuoton lisäämistä

Jokaisessa harjoituksessa aluksi myös kerrataan edellisen harjoituksen asiat. Opetuksesta vastuussa valmentaja Teemu Pitkänen.